by zuano82

Wie lange erhält mein gebrauchtes iPhone, iPad oder Mac noch Softwareupdates?

Damit ich kalkulieren kann, wie lange ich Sicherheitsupdates für mein Apple Gerät bekomme, bevor ich mir ein Neues Anschaffe machte ich mich auf die Suche, wie lange es Apple voraussichtlich unterstützen wird.

Auf dieser Seite findet man die erschienenen Updates:

Apple-Sicherheitsupdates – Apple Support (DE)

2021 ist für das 2016er Macbook das letzte Betriebssystemupdate herausgekommen. Also 5 Jahre nach dem Erscheinungsdatum.

2020 für das 2013er Macbook das letzte Sicherheitsupdate. Also 7 Jahre nach dem Erscheinungsdatum.

Somit kann ich davon ausgehen, dass Apple 5 + 2 Jahre Updates bereitstellt.

Auf dieser Seite das Unterstützte Betriebsystem:

macOS Ventura ist mit diesen Computern kompatibel – Apple Support (DE)

Hier, ab wann ein Modell als Vintage gilt:

Serviceleistungen für ein Apple-Produkt nach Ablauf der Garantie erhalten – Apple Support (DE)

2016er MacBooks sind heute im Jahr 2023, also nach 7 Jahren Vintage

Vintage gilt es dann, wenn es keine Sicherheitsupdates (nicht zu verwechseln mit Betriebssystemupdates und keine Ersatzteile mehr offiziell gibt.

Man kann somit annehmen, dass ein Macbook

5 Jahre Jahre lang eine neues Betriebsystem bekommt und

2 Jahre lang zusätzlich noch Sicherheitsupdates.

Ein 2020 erschienenes MacBook wird dann, je nachdem ob man das neueste Betriebsystem haben will zum Austauschen, oder wenn man sich mit den Sicherheitsupdates genügt spätestens dann fällig.

2025 Neuestes Betriebsystem, das hält noch ein Jahr. Dann ein Jahr danach nicht mehr Unterstützt. 2026 Zeit für neues Macbook, wenn neuestes Betriebssystem notwendig.

2027 letztes Sicherheitsupdate. Relativ sofort fällig, weil man bei der Internetkriminalität nicht genau sagen kann, wann wieder Gefahr in Verzug ist. Circa 2027 oder spätestens 2028 Neues Macbook definitiv notwendig.

Fazit:

für Macbook gibt es 5 Jahre nach Erscheinung das neueste Betriebssystem.

plus 2 Jahre Sicherheitsupdates.

2020 erschienenes Macbook bekommt 2025 das letzte Betriebsystem. Plus zwei Jahre Sicherheitsupdates.

iPhone hält 8 Jahre

Ähnlich kann man die Berechnung auch für iPhones und andere Geräte anstellen.

iPhones erhalten 5 + 3 Jahre Updates. 5 Jahre Betriebssystem iOS + 3 Jahre Sicherheitsupdates.

Somit kann man ein iPhone bis zu 8 Jahre sicher nutzen.

Akku Haltbarkeit

Wie auch beim Auto immer wieder Mal ein Ölwechsel notwendig ist, so lässt die Akkukapazität nach ein paar Jahren nach.

Nachdem das iPhone bis zu 8 Jahre hält, kann man alle zwei drei Jahre den Akku tauschen und man hat dadurch wieder ein tolles Gerät

Beste Grüße,

Zuano

by zuano82

MacOS Anrufe nicht automatisch über Skype

Hallo, 

normalerweise, wenn ich am Mac einen Anruf über mein iPhone starte, dann öffnet sich FaceTime und ich kann ganz normal über meinen Mobilfunk All-inclusive Vertrag so viel telefonieren, wie ich will.

Nervigerweise ändert Skype die Einstellung nach seiner Installation ohne nachzufragen so, dass sich Skype öffnet, anstatt FaceTime.

Ich habe lange gesucht, bis ich die Lösung dafür gefunden habe und die teile ich hier nun:

  • Öffne Facetime
  • Klicke oben links in der Menüleiste auf FacTime und dann auf Einstellungen … 
  • Ganz unten findest du die Auswahl „Standard für Anrufe“ Hier kannst du auswählen, ob du FaceTime, Skype oder ein anderes Programm für Anrufe verwenden möchtest:

Gutes Gelingen wünsch ich Dir!

Zuano

by zuano82

Apple Beats Kopfhörer / AirPods: Probleme beseitigen – Erste Hilfe

Es kann zu Problemen kommen, wenn gewisse Einstellungen nicht gemacht sind.

Bei meinem iPhone traten dann folgende Fehler auf:

  • Gesprächspartner versteht mich nicht oder nur sehr leise
  • Nachdem ich eine andere App verwendet habe wie YouTube oder WhatsApp und dann einen Anruf tätigte, wurde die Verbindung zu den Beats Kopfhörern unterbrochen
  • WhatsApp Sprachnachrichten waren ohne Ton
  • Ich selbst hörte niemanden beim Telefonieren
  • Wenn ich einen schnellen Gerätewechsel machte (Vom Mac auf das iPhone verband) dann traten auch Probleme auf.
  • Verbindung zu den Kopfhörern wurde unterbrochen
  • Das Kopfhörersymbol verschwand, obwohl die Kopfhörer verbunden waren
  • Kopfhörer konnten nicht mehr verbunden werden.

Ich bin von Pontius zu Pilatus gelaufen. Habe das iPhone zurück gesetzt auf Werkseinstellungen und als neues konfiguriert und trotzdem trat der Fehler wieder auf.

Als ich nun letztens mit einer Apple Support Mitarbeiterin telefonierte, kam von Ihr die plötzlich Lösung. All diese Probleme wurden komplett beseitigt und ich dachte mir, warum das Apple nicht von Haus aus aktiviert. Diese Lösung stelle ich Euch nun vor.

Lösungen:

  • Kopfhörer Anpassungen in den iPhone Einstellungen aktivieren
  • Kopfhörer zurücksetzen auf Werkseinstellungen
  • Firmware aktualisieren

Kopfhörer Anpassungen in den iPhone Einstellungen aktivieren

Der naheliegendste und einfachste Lösungsvorschlag ist wahrscheinlich auch der Beste (der kam nämlich von der Apple Telefonsupport Mitarbeiterin) ist: Und zwar in den Einstellungen die „Kopfhörer Anpassungen“ zu aktivieren.

Für die schnellen unter Euch: Geht auf Einstellungen – Bedienungshilfen – Audio/Visuell – Kopfhöreranpassungen – Kopfhöreranpassungen aktivieren.

Ich führe dich durch das Menü:

Wenn Ihr wie ich nicht wisst, was der da meint, hier die Fotoserie zum Nachvollziehen:

Am Homebildschirm in den Einstellungen:

Klick auf Bedienungshilfen:

Tippe auf Audio/Visuell:

Tippe auf Kopfhörer-Anpassungen:

Achte darauf, dass der Schieber bei Kopfhöreranpassungen aktiviert und grün ist:

Teste nun, ob es besser geworden ist und ob die Fehler beseitigt sind. Wenn nicht, fahre mit den folgenden Schritten fort:

Kopfhörer zurücksetzen auf Werkseinstellungen

Ich verweise da gleich mal auf die offizielle Supportseite von Apple:

Klick: On-Ear- oder Over-Ear-Kopfhörer von Beats zurücksetzen

Firmware aktualisieren

Wenn die Beatskopfhörer immer wieder Mal mit dem iPhone verbunden sind, dann aktualisiert sich die Firmware automatisch.

Die aktuelle Firmware kannst du in den Einstellungen deines iPhones unter Bluetooth finden, indem du unter „Meine Geräte“ auf das (i) drückst.

Dort kannst du auch sehen, ob noch eingeschränkte Garantie oder Gewährleistung drauf ist oder die Abdeckung abgelaufen ist.

Nun wünsche ich Euch wieder viel Freude mit Euren tollen Beats-Kopfhörern

by zuano82

iOS 15 und macOS 12: So löschen Sie alle erledigten Erinnerungen auf einmal auf iPhone, iPad und Mac

In iOS 15 ist es einfacher, erledigte Erinnerungen zu löschen. In jeder Liste mit vielen Erinnerungen können Sie auf das neue Label „Löschen“ tippen. Je nachdem, wie alt die Erinnerung ist, werden Optionen zum Löschen aller abgeschlossenen Erinnerungen, abgeschlossener Erinnerungen, die älter als ein Jahr sind, abgeschlossener Erinnerungen, die älter als sechs Monate sind, und abgeschlossener Erinnerungen, die älter als ein Monat sind, angezeigt.

Wenn Ihre erledigten Erinnerungen nicht sichtbar sind, können Sie auf das Symbol mit den drei Punkten tippen und dann „Erledigt anzeigen“ wählen. Von dort aus wird die Option „Löschen“ zum Entfernen von erledigten Erinnerungen verfügbar sein.

Die bereits verfügbare Funktion „Streichen zum Löschen“ kann auch zum Löschen abgeschlossener Erinnerungen verwendet werden, aber die neue Funktion zum Löschen aller abgeschlossenen Erinnerungen ist schneller.

macOS Monterey: Alle Erinnerungen löschen

in macOS Monterey ist es sogar noch ein Stück einfacher.

Um den Löschen Button hervorzurufen braucht man nur mit der Maus nach oben Scrollen.

Um alle Erledigten Erinnerungen zu löschen ist es nicht notwendig die Erledigten einzublenden.

Falls man sie doch einblenden möchte wählt man oben in der Menüleiste „Darstellung“ und dann „Erledigte einblenden“

by zuano82

Schließe dauernd die Falschen Fenster

Kommentar von Zuano am 15.10.2021

Statt leuchtend hervorgehoben weiß nun dark?

Das ist ungefähr so, wie wenn man als Apple plötzlich allen Autofahren auf der Welt sagt, Ihr dürft jetzt bei Rot fahren und müsst bei Grün stehen bleiben. Ich bin ja Apple und alle müssen sich danach richten ist in dem Fall ein Blödsinn!

So schwierig ist es mir es umzugewöhnen. Es geht langsamer, bremst und plötzlich ist es anders als intuitiv.

Es stört den Fluss, sowas eingefleischtes zu ändern.

Furchtbar!

Alles Leuchtet, wenn es hervorgehoben ist. Autolichter, Sonne, Mond, Warnwesten.

Bei Euch ist plötzlich das dunkle die aktivierte Seite. So ein Scheiß und unnötig.

Vorher Nachher Vergleich

Vorher: MacOS bis Catalina
Nachher ab Big Sur 11.6
Beide Male die Aktive Seite angewählt

Nun passiert es beim schnellen Arbeiten, dass man den falschen Tab schließt.

Also mich nervt es und Apple soll die Farbeninvertiererei abstellen und zurück zur gewohnten Ansicht

by zuano82

Birkenbihl Sprachen Adobe Air -> Lösung / Fehlerbehebung

Adobe Air wurde eingestellt, aber es gibt einen Nachfolger.

Eines vorweg: Ich suche gerade die Birkenbihl Sprachen Kroatisch DVD. Bitte hinterlasst einen Kommentar, wenn ihr die DVD verkaufen möchtet oder schreibt an c.zuano(at)gmail.com

Wenn diese Fehlermeldung kommt:

Die Anwendung konnte nicht installiert werden, da die AIR-Datei beschädigt ist. Bitten Sie den Anwendungsautor um eine neue AIR-Datei.

Dann kann nun hier für Windows und macOS die Datei herunter geladen werden: https://airsdk.harman.com/runtime

Mir ging es so, als ich Birkenbihl Sprachen gehirn-gerecht Basis und Aufbau DVDs/CDs kaufte

Die beiliegende Adobe Air Installationsdatei brachte mir diesen Fehler:

Als ich nun die Adobe Air Datei von airsdk harman installierte konnte ich es nun ganz normal starten und benutzen.

Schade, dass Adobe auf ihren Supportseiten nicht gleich darauf hinweisen und stattdessen langwierige nicht funktionierende Erklärungen abgibt:

Getestete habe ich das ganze auf macOS Big Sur auf einem Apple Mac mini mit M1 Prozessor.

Fehlerbehebung bei der Installation von Adobe AIR für Mac OS

Fehlerbehebung der Installationsfehlern von AIR unter Windows

Ganz klein wird ganz unten hier im Adobe Blog darauf hingewiesen:

The Future of Adobe AIR

Hier nochmal der funktionierende Nachfolger: https://airsdk.harman.com/runtime

Gutes Gelingen!

by zuano82

So löschen Sie alle erledigten Erinnerungen auf einmal auf iPhone und iPad

Für iOS 15 und macOS 12 und neuer gibt es eine neue, deutlich einfachere Möglichkeit. Hier die Anleitung

Erinnerungen auf dem iPhone und iPad ist eine einfache, schnörkellose Aufgabenmanagement-App. Manchmal kommt die Einfachheit jedoch zu einem Preis. Ein krasses Beispiel ist, dass die Erinnerungen-App alte Erinnerungen nicht automatisch löscht. Glücklicherweise gibt es eine Abhilfe!

Die Erinnerungen-App erlaubt es Ihnen, abgeschlossene Erinnerungen auszublenden und das war’s dann. Sie können auf die Menütaste in einer Liste tippen, um zwischen den Optionen „Erledigt anzeigen“ und „Erledigt ausblenden“ umzuschalten. Eine abgeschlossene Erinnerung auszublenden ist jedoch nicht dasselbe wie sie zu löschen. Sie werden auch weiterhin in der iCloud und auf anderen Geräten angezeigt.

Zum Glück können Sie abgeschlossene Erinnerungen über die Kurzbefehl-App löschen. Noch nie davon gehört?

Die Kurzbefehl-App ist Apples integrierte Automatisierungs-App für iPhone und iPad. Mit ihr können Sie einfache Skripte schreiben, die komplexe Aktionen ausführen. Sie können zum Beispiel ein Skript schreiben, um die Größe von Fotos zu ändern oder eine vorkomponierte Nachricht zu senden.

Die Kurzbefehle-App verfügt auch über ein paar Aktionen für die Erinnerungen-App. Mit diesen können Sie eine Liste aller erledigten Erinnerungen ziehen und diese dann alle auf einmal löschen.

Da dieser Kurzbefehl recht einfach ist, empfehlen wir Ihnen, ihn selbst zu erstellen.

Alternativ können Sie sich die vorkonfigurierte Verknüpfung „Erinnerungen löschen- Kurzbefehl“ auch herunterladen

Öffnen Sie die „Kurzbefehle“-App auf Ihrem iPhone oder iPad und gehen Sie auf die Registerkarte „Meine Kurzbefehle“. Tippen Sie auf das Pluszeichen (+) oben rechts, um eine neue Verknüpfung zu erstellen.

Tippen Sie auf „Aktion hinzufügen“.

Tippen Sie „Erinnerungen suchen“ ein und wählen Sie „Erinnerungen suchen“.

Tippen Sie auf „Filter hinzufügen“

Tippen Sie auf „Liste“.

Tippen Sie auf „Ist erledigt“.

Um die nächste Aktion hinzuzufügen, tippen Sie auf das Pluszeichen (+).

Schreiben Sie „Erinnerungen entfernen“ hinein und wählen Sie „Erinnerungen entfernen“.

Jetzt haben Sie erfolgreich eine Verknüpfung erstellt! Tippen Sie oben rechts auf „Weiter“.

Geben Sie auf diesem Bildschirm Ihrer Verknüpfung einen Namen (wir haben uns für „Erledigte Erinnerungen entfernen“ entschieden). Sie können auch auf das Symbol tippen, um seine Glyphe und Farbe anzupassen. Wenn Sie fertig sind, tippen Sie auf „Fertig“, um zu speichern.

Sie können Ihre neue Verknüpfung ausführen, indem Sie sie oben auf der Registerkarte „Alle Verknüpfungen“ antippen. Um unsere auszuführen, tippen wir auf „Erledigte Erinnerungen entfernen“.

Je nach Anzahl der Erinnerungen, kann es schon mehrere Sekunden dauern bis das Popup kommt. In unserem Fall kamen drei Popups, ob wir WIRKLICH ABSOLUT sicher sind, alle 1.379 Erinnerungen zu entfernen.

Tippen Sie auf „Entfernen“, um alle Ihre erledigten Erinnerungen zu löschen.

Sie können dies einmal pro Woche oder jeden Monat tun, um alle erledigten Erinnerungen zu löschen.

by zuano82

Tanita Waage in Apple Health importieren

CSV Daten meiner Tanita Körperfettwaage in Apple Health importieren

  Tanita Apple Health.png

 

Was brauche ich dazu?:

  • Eine Tanita Waage in meinem Fall ist das die alte Waage Tanita BC-601 aus dem Jahre 2012
  • Die SD Karte der Waage (mit Messergebnissen drauf)
  • Einen SD Kartenleser oder SD Kartenlese-Slot
  • Microsoft Excel (Office)
  • Vorzugsweise einen Computer oder Mac. In meinem Fall ein Mac
  • Die iOS App Health CSV Importer

 

Warum das Ganze?

Tanita bietet nur für ein paar wenige Waagen ein Tool an. Und selbst die lassen zu wünschen übrig. Für meine BC-601 Waage gibt es von Tanita gar keine aktuelle App.

Trotzdem hat Tanita einen SD Kartenslot eingebaut, wo die ganzen Daten gespeichert werden.

Schritt für Schritt Anleitung

Entferne die SD Karte aus der Waage:

iu

Bildquelle: waagen-test.de

 

Stecke die SD Karte in den Kartenleser und verbinde es mit deinem USB Port am Computer

(Hier sind Anwender Kenntnisse vorausgesetzt)

SD Kartenleser mit Mac verbinden.png

Die SD Karte wird als „NO NAME“ angezeigt. Hier ist auch schon der Ordner „TANITA“

Bildschirmfoto 2020-03-24 um 10.08.40.png

Im Verzeichnis „NO Name“/TANITA/GRAPHV1/DATA/ findet ihr dann die CSV Dateien.

Bildschirmfoto 2020-03-24 um 10.10.40.png

Wenn ihr heute das letzte Mal euch gewogen habt, dann seht ihr auch das Datum

Bildschirmfoto 2020-03-24 um 10.12.56.png

Kopiert Euch die DATAx.CSV in Euer iCloud Verzeichnis. Das ist wichtig, damit ihr nicht die Daten Beschädigt.

Mit Rechtsklick öffnen mit Excel öffnet ihr die Datei

Bildschirmfoto 2020-03-24 um 10.14.41.png

 

Es zeigt sich dieses Bild:

Bildschirmfoto 2020-03-24 um 10.15.13.png

Damit ein wenig mehr System rein kommt markiert wollen wir die Daten sortieren.

Klickt die Spalte A indem ihr oben auf das A klickt:

Bildschirmfoto 2020-03-24 um 10.16.31.png

Dann geht ihr in der Menüleiste auf „Daten“ und klickt auf „Text in Spalten“

Bildschirmfoto 2020-03-24 um 10.18.42.png

Klickte auf „Mit Trennzeichen versehen“ und weiter

Bildschirmfoto 2020-03-24 um 10.20.33.png

Wählt „Komma“ und klickt auf weiter:

Bildschirmfoto 2020-03-24 um 10.21.03.png

Klickt auf erweitert:

Bildschirmfoto 2020-03-24 um 10.32.57.png

Wählt bei Dezimaltrennzeichen den „.“ Punkt aus

und bei 1000er Trennzeichen das „,“ Komma aus

Bildschirmfoto 2020-03-24 um 10.35.05.png

so sollte es aussehen: Dann auf Ok klicken

Bildschirmfoto 2020-03-24 um 10.36.20.png

Dann auf Fertig stellen klickenBildschirmfoto 2020-03-24 um 10.37.16.png

Nun solltet es so aussehen:

Wenn nicht, dann klickt auf Rückgängig machen und wiederholt nochmal die Schritte.

Bildschirmfoto 2020-03-24 um 10.37.33.png

Hier sind jetzt alle Möglichen Daten. In meinem Beispiel sind jetzt in der Spalte „N“ das Datum, in der Spalte „P“ die Uhrzeit und in der Spalte „AB“ das Gewicht.

In der Spalte AD der Gesamtkörperfettanteil.

Es gibt dann noch den Körperfettanteil der Arme und Beine, die habe ich aber nicht in Health importiert.

 

Nun löscht ihr die restlichen Spalten.

Spalte markieren und Command + „-“ (Command + Bindestrich) oder Windows: Strg. + Bindestrich (Das Minuszeichen) drücken.

Oder markieren und rechte Maustaste „Zellen löschen“ wählen.

Es sollten jetzt vier Spalten übrig sein:

Bildschirmfoto 2020-03-24 um 10.42.40.png

 

Bevor wir zum CSV Importer auf dem iPhone gehen, müssen wir noch das Datum und die Uhrzeit der Spalten zusammen führen und eine Kopfzeile hinzufügen:

Drückt rechte Maustaste auf die Zeile 1 und klickt auf Zeile Einfügen:

 

Bildschirmfoto 2020-03-24 um 10.45.38.png

Nun solltet ihr oberhalb der Daten eine leere (Kopf)Zeile haben:

Bildschirmfoto 2020-03-24 um 10.47.52.png

Nun fügt noch eine leere Spalte ein. (Die brauchen wir um Datum und Uhrzeit zusammenzufügen):

Bildschirmfoto 2020-03-24 um 10.49.23.png

Markiert die leere Spalte, Rechtsklick auf die Spalte und Zellen formatieren:

Bildschirmfoto 2020-03-24 um 10.54.29.png

Klickt auf Benutzerdefiniert und schreibt diesen Text hinein: TT.MM.JJJJ hh:mm:ss

(inklusive Leerzeichen zwischen Jahr und Stunde

 

Bildschirmfoto 2020-03-24 um 10.53.15.png

Datum und Uhrzeit zusammen fügen:

schreibt in die Zeile C2 folgendes hinein:

Bildschirmfoto 2020-03-24 um 10.59.04.png

Datum und Zeit zusammen führen.png

Wenn ihr Enter drückt, sollte es nun so aussehen: „Datum Leerzeichen Uhrzeit“

Bildschirmfoto 2020-03-24 um 11.02.00.png

 

Nun drückt ihr rechts unten auf das Kästchen und zieht es komplett bis hinunter:

Bildschirmfoto 2020-03-24 um 11.03.24.png

 

Nun beschriftet die Kopfzeile mit „Date / Time“, Weight und Bodyfat

 

Bildschirmfoto 2020-03-24 um 11.06.42.png

 

Speichert es in Euer iCloud Drive Laufwerk oder auf icloud.com und klickt bei dieser Meldung auf Ja

Bildschirmfoto 2020-03-24 um 11.05.13.png

 

 

Tipp: Testet den Import erstmal nur mit einem Datensatz und nicht gleich Allen, falls was schief geht, habt ihr nur einen Wert in Health eingetragen. Löscht dazu alle Zeilen außer die letzte. 

 

 

Nun kauft die iOS App Health CSV Importer

IMG_CFD474339090-1.jpeg

 

Drückt auf Get Startet

 

 

IMG_0009.PNG

Es öffnet sich iCloud Drive und ihr wählt am besten zuerst mal die Test Datei mit nur einem Datensatz drinnen.

IMG_0012.PNG

 

Die Spalte mit der Kopfzeile Date / Time sollte erkannt worden sein und ihr klickt auf next:

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End Date (Enddatum) könnt ihr in dem Fall skipen. Das währe, falls ihr Läufe oder Radtouren, etc. importieren wolltet.

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Vorsicht!: Das Gewicht ist in Pfund ausgewählt! Das müsst ihr noch in kg ändern

 

IMG_0021.PNG

Pound ändern zu kg

IMG_0022.PNG

 

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Zugriff auf Apple Health gewähren. Erlauben klicken

 

IMG_0025.PNG

 

Fertig!

 

Nun könnt ihr noch Eure Daten in der Apple Health App kontrollieren!

 

Gutes Gelingen!

 

Disclaimer

Das ist keine Werbung. Ich wurde von keinen Software Anbieter bezahlt. Ich mache diese Anleitung nur, weil mir die App so geholfen hat und ich es anderen auch zeigen möchte.

Ich übernehme keine Haftung für irgendwelche Schäden. Alle Handlungen auf eigene Gefahr.

 

Falls du irgendwelche Verbesserungsvorschläge hast, hinterlasse es mir gerne hier:

by zuano82

Fisch enthält kein Omega 3 dafür enthält Weidefleisch welches

Hört sich im ersten Moment komisch an, ist aber belegt. Zuchtfisch enthält kaum Omega 3 Fettsäuren. Weidefleisch enthält nachgewiesener maßen Omega 3

Artikel als Audio anhören, Download:

Audio: Hördauer 3 Minuten 30 Sekunden. 5,6MB Fisch enthält kein Omega 3 dafür enthält Weidefleisch welches

Das hoch propagierte Omega 3 ist zwar gesund, aber die Forelle aus Südtirol enthält leider kaum welches.

Auch die meisten Meeresfische im Supermarkt kommen aus einer Aquakultur im Meer. Dieser Fisch enthält zwar keine gesunden Fettsäuren, dafür bekanntermaßen Antibiotika und andere Chemikalien.

Wo bekommt man den nun Omega 3 hältigen Fisch?

Zum Beispiel aus der Donau oder von einem Seefischer. Mein Arbeitskollege schenkte mir das eine Mal einen selbstgefangenen und selbst geräucherten Donaufisch. Dieser war so lecker, ich konnte mich gar nicht zurück halten diese Köstlichkeit auf einmal zu verschlingen.

Wieso enthält denn Weidefleisch Omega 3 Fettsäuren, das habe ich ja noch nie gehört?

Jedes tierische Fett besteht aus mehreren Fettsäuren zu unterschiedlichen Anteilen. Genauso, wie pflanzliche Öle zu verschiedenen Gewichtsanteilen verschiedene Fette enthalten.

Ich gehe nicht näher auf die verschiedenen Fettsäuren ein, aber wer mehr wissen will, dem habe ich unten das Buch „Fit mit Fett“ von Dr. Ulrich Strunz und Andreas Jopp verlinkt.

Tiere, die Soja fressen, haben von Haus aus einen geringeren Fettanteil. Egal welches Fett. Soja enthält viel Protein, dass das Fleischwachstum begünstigt und Soja enthält einen hohen Omega 6 Anteil, der sich dann im Tierfett niederschlägt.

Omega 6 haben wir so und so zu viel. Omega 6 Fettsäuren stecken in Getreide genauso drinnen. Weil wir viel Brot und Nudeln essen, haben wir von Haus aus einen hohen Omega 6 zu Omega 3 Anteil von 1:20 !!

Ärzte empfehlen zumindest einen Anteil von 1:10. Eskimos haben einen Anteil von 1:1 und die kennen unsere westlichen Krankheiten wie Herzinfarkt und andere Herz-Kreislauf-Erkrankungen gar nicht.

Nun zurück zum Thema

Tiere die auf der Weide grasen, dazu gehören Schweine genauso dazu, wie natürlich Kühe, Schafe, Ziegen, Hühner, Enten usw.; haben einen hohen Anteil, weil in den Gräsern viel Omega 3 Steckt. Hühner fressen auch viele Würmer und Insekten. Die wiederum ernähren sich von alles Möglichen, dass sich rundum Gräser handelt. Darum hat ein Ei vom freilaufendem Huhn eines Bauern einen sehr hohen Omega 3 Fettanteil. Das ein Bio-Freiland Huhn, dass sich mit Bio-Soja aus Südamerika ernährt, keinen nennenswerten Omega 3 Anteil hat, darf natürlich bezweifelt werden.

Fazit:

Wildfische aus dem Meer, Seeen und Flüssen und Tiere die viele Gräser fressen haben einen hohen Omega 3 Fettsäuren-Anteil. Wohingegen alle Arten von Zuchttieren und besonders mit Soja gefütterte Tiere keinen nennenswerten bis gar keinen Anteil von Omega 3 Fettsäuren haben.

Also achtet auf die Herkunft Eures Fleisches und Fisches und kauft beim Bauern in Eurer Nähe ein.

Alles Gute und sehr viel Erfolg wünscht Euch,

Zuano

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Quelle meines Blogbeitrags:

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Ulrich Strunz, Andreas Jopp Fit mit Fett Die Omega-3-Revolution – Gute Fette für ein fittes Gehirn – Herzinfarktrisiko senken – Depressionen vermeiden